Nach 5 Tagen...

...bin ich sehr stolz auf mich. Mit einer Ausnahme habe ich nur Wasser getrunken und ansonsten Obst, Salat, ein bisschen Gemüse (ist nicht so mein Fall), Schinken, Fleisch und Fisch gegessen. Keine Süßigkeiten und ich bin fast ohne Zucker, Fett und Kohlenhydrate ausgekommen. Bin schon extremst gespannt, was sich am Montagmorgen auf der Waage tut...

Gestern war den ganzen Tag Sauna angesagt. Wir waren im Montemare in Bedburg. Kann ich sehr empfehlen. Das Preis-/Leistungsverhältnis stimmt. In der Woche zahlt man für einen ganzen Tag 25,- Euro und wenn man seine ADAC-Mitgliedskarte zeigt, gehen noch mal 10% ab, so dass der Spaß nur 22,50 Euro kostet. Es war Entspannung pur, so dass ich heute nach einem morgendlichen Arztbesuch (der Rücken zwickt - lt. Arzt nennt man das Kreuz-Darmbein-Blockade) inklusive Akupunktur nach knapp 3 Wochen Pause (wegen des Rückens) wieder ins Fitness-Studio gegangen bin. Das hat mal wieder gut getan, obwohl ich meinen Rücken jetzt wieder merke.

Mein Vorhaben fällt mir bisher relativ leicht, schwer wird es erst nächste Woche, wenn die Arbeit wieder anfängt und die Frühstücks- und Mittagspause mit den entsprechenden Kollegen lockt...aber ich bin mir sicher, dass ich es schaffe...weil ich es will!

Jetzt geht's los...

So, das große Weihnachtsfressen ist vorbei...

Ich habe mich fotografiert, vermessen und gewogen. Sogar der Hosenbund hat schon Angst vor meinem Bauch und fängt an, sich von mir abzuwenden...das nehme ich ihm persönlich übel...böser Bund! Die Waage mag mich auch nicht mehr: 99,6 Kilo...puh, da hab ich ja einiges vor mir.

Weitere Daten des heutigen Start-Tages:
Brustumfang 116 cm
Bauchumfang 115 cm
Hüftumfang 108 cm

Mit den Maßen hätte ich es auf dem Laufsteg wohl schwierig...aber das soll ja nicht so bleiben.

Meine Abnehmtaktik besteht darin, auf Süßigkeiten zu verzichten, nur Mineralwasser zu trinken und Kohlenhydrate zu vermeiden. Die Sache mit den Kohlenhydraten find' ich nicht so optimal, da ich gerne Brot, Nudeln, Reis und Kartoffeln esse. Wird schon irgendwie klappen...heute Abend gibt's halt Putenbrustfilet mit Salat und Ananas. Irgendwie bin ich auch froh, dass die Vielfresserei der letzten Tag vorbei ist, man fühlt sich manchmal schon sehr gemästet.

Ich habe mir gedacht, dass der Montagmorgen mein Wiegezeitpunkt wird (morgen aber noch nicht, erst ab nächsten Montag). Nachdem jetzt die groben Eckpunkte abgesteckt sind, kann es los gehen...

Hintergründe..

IWUWA? Wat is dat denn?

Ich will es erklären:

Ich habe vor ca. 5-6 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und gleichzeitig mit dem regelmäßigen Vereinssport (Fußball). Seitdem habe ich mehr Geld und mehr Freizeit zur Verfügung - das ist gut! Gleichzeitig schleppe ich aber auch mehr Kilos mit mir herum - das ist schlecht! Heute gehe ich verhältnismäßig regelmäßig noch Laufen, ins Fitness-Studio oder spiele ab und an mit Arbeitskollegen ein bisschen Hallenfußball.

In den letzten Jahren meiner aktiven Sportzeit schwankte ich immer zwischen 82 bis 88 Kilo. Ich fühlte mich wohl, obwohl ich kein Idealgewicht hatte. Ich war stolz, es von einem Tag auf den anderen geschafft zu haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Dafür nahm ich es in Kauf, bewusst mehr zu essen. Das kann man ja später wieder abnehmen...oder auch nicht.

Blöd war nur, dass ich mit dem Rauchen aufhörte, als ich mein damaliges Höchstgewicht von 88 Kilo hatte. Es kamen 10 Kilo dazu, die heute mit kleinen Veränderungen noch Bestand haben. Heute wiege ich 99 Kilo und habe nicht vor, die magische dreistellige Grenze zu knacken.

Bereits öfters hatte ich Versuche unternommen, durch bewussteres Ernähren (hauptsächlich habe ich dann die Süßigkeiten - meine Hauptlaster - weggelassen) versucht, mein Gewicht zu regulieren. Meistens klappte dies auch und ich verlor ein paar Pfunde. Aber dann schlug mein Laster wieder durch und irgendwann, war der schöne Erfolg wieder futsch. Und ich kann nicht sagen, dass ich mich richtig wohl in meiner Hau fühle. Ich bin zwar ein sehr positiver, ausgeglichener und grds. gut gelaunter Zeitgenosse, aber die körperlichen Einschränkungen merke ich natürlich genauso wie die Tatsache, dass mir der Großteil meiner Lieblingsklamotten nicht mehr passt.

Vor einigen Wochen war ich mit meiner Frau in der Sauna und ich erklärte ihr mal wieder, dass ich jetzt aber wirklich mal richtig Abnehmen wolle und das auch durchhalte. Ja, ja, is klar...hat sie sich bestimmt gedacht...und weil ich meine Frau und ihre Gedankengänge kenne, habe ich sie durchschaut und ihr als Zeichen meiner Stärke und Zuversicht eine Wette angeboten:

Ich wette, dass ich am 01.07.2011 maximal 85,0 Kilo wiege. Schaffe ich das nicht, spendiere ich Dir einen Tag Sauna-Aufenthalt im Mediterana in Bergisch Gladbach inklusive einer Massage-Anwendung.

Ich schätzte den Gesamtwert meines Einsatzes auf ca. 80 Euro. Der Wetteinsatz meiner Frau bestand darin, mir für einen Casinoabend einen Einsatz von 80,- Euro zu spendieren, wenn ich tatsächlich soviel abnehme.

Tja, diese Wette liegt nun schon ca. 4 Monate zurück und so langsam müsste ich dann mal anfangen...

Ich habe mir Anfang Dezember als Stichtag für den Beginn meines Vorhabens den 2. Weihnachtstag ausgesucht, weil das vorher mit den ganzen Weihnachtsfeiern und Geburtstagen etc. eh' nicht funktioniert.

Gleichzeitig habe ich mir ein Schlachtmotto geschaffen:   IWUWA

Klingt gut fand ich...es ist ganz einfach eine Abkürzung für den Satz "Ich will und werde Abnehmen"

Als Anreiz für mich habe ich jetzt diesen Blog gestartet, damit ich auch nicht vergesse, meine Disziplin durchzuhalten. Gleichzeitig werde ich mich - zumindest teilweise - noch fotografieren und vermessen, um später den Unterschied erkennen zu können...das gibt es aber erst im nächsten Blog.